최근의 연구에 따르면 비타민 D를 꾸준히 복용하면 암을 예방할 수 있다고 합니다.

 갱년기를 지난 건강한 여성 1179명을 대상으로 하여 4년간 연구한 내용입니다. 이 중에서 비타민 D를 규칙적으로 복용한 그룹은 암 발생율이 현저하게 낮았다고 합니다.

 먼저 위약군(플라시보, 의사의 거짓말, 플라시보,  http://blog.naver.com/lunensol/46001878) 은 266명이었는데, 4년 후 암 발생자가 18명(7%). 칼슘만 복용한 사람은 416명이었고, 이중 암발생은 15명으로 4%. 그리고 칼슘과 비타민 D를 같이 복용한 그룹은 403명으로 이중 8명(2%) 만이 암이 발생되었다고 합니다. 효과 좋죠?

 특히 비타민 D의 혈중 농도에 비례하여 암 발생율이 떨어진다는 것도 알아내게 되었습니다.

 정상적인 상태에서 우리의 몸에는 발암세포가 생기면 이를 바로 억제하여 암으로 발전하지 못하게 하는 발암억제 면역인자들이 있습니다. 200여개가 되는유전자에서 발암억제 인자를 말들어 내게되는데, 이때 활성 비타민 D가 결합하여 이 유전자를 활성화 하게 됩니다. 이렇게 활성화된 유전자에서 암 억제인자가 만들어지는 것이죠.

 하루에 약 1000 IU의 비타민 D 를 복용하게 된다면 암 발생억제 효과가 유지된다고 합니다. 비타민 D만 드시고 안심하실 것이 아니라 밖으로 나가서 햇볕을 쪼여야합니다. 비타민 D가 햇빛에 의해서 비타민 D3로 변화하는데 반드시 이 과정이 필요합니다. 그리고 나면 간에서 활성 비타민 D로 바뀔 수 있습니다. 

갱년기 이후의 비만 억제 처방은?? 골다공증 예방!! http://blog.naver.com/lunensol/54797882